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试管备孕最全的营养素补充指南在这里!

来源:莱婴国际
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  现在的姑娘们,备孕的时候已经很注意营养元素的摄取了,像是叶酸啊,爱乐维啊,辅酶Q10等,很多准妈妈从备孕初期就开始吃了。那今天莱婴君想跟大家聊聊,备孕有哪些营养素是我们必须的,帮助大家更好的对应产品含量去选择营养品。

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  1、维生素

  维生素A,维生素D及维生素C、维生素E等。

  各类维生素有助于细胞的生长发育以及营养元素的代谢。

  2、叶酸

  备孕期每日摄取量在400毫克,预防胎儿神经管畸形。

  3、钙

  孕早期推荐适宜摄入量是800mg/日。

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  在孕期中孕妇对钙的需求量是高于平日的。胎儿骨骼系统发育不可或缺的微量元素之一就是钙。补钙同时需要补足维生素D,促进钙元素的吸收。

  4、铁

  因为女性的生理原因,多数人会存在不同程度的缺铁性贫血。孕期的女性更加容易出现贫血,且在孕期会要求血红蛋白含量是需要高于平日的,才可以给准妈妈以及宝宝足够的支持,促进胎儿发育。

  5、锌

  锌是人体六大酶类,是200 种金属酶的组成成份或辅酶,是调节DNA复制、翻译和转录的DNA聚合酶的必需组成部分,所以如果孕期缺锌的话也会加大胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险。锌推荐适宜摄入量是9.5mg/日,如果是乳母推荐适宜摄入量是12mg/日,一般推荐最高耐受摄入量是40mg/日。

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  6、DHA

  不饱和脂肪酸: 帮助体内减少发炎反应,促进血液循环,并改善卵子的品质。鲑鱼、鳕鱼、鲔鱼、沙丁鱼等,都是omega-3不饱和脂肪酸的良好来源。

Tag标签: 试管准备
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