泰国试管调理心得，促排要不要运动?

去泰国做试管，除了注意多吃高蛋白的食物外，还要注意运动吧。

医生说锻炼时，性激素会分泌发生改变，提高卵细胞的活力，帮助精子跟卵子结合。

泰国试管期间，我每天都会慢走半小时以上，打了防破卵针就没有再走动了，2次去医院监测，医生都说我的卵泡发育很好。

有人觉得促排不应该运动，会导致卵泡提前排出，假设你肩抗五斗大米，手提2副哑铃，做着100个深蹲，你的卵泡肯定会破呀。只要不剧烈运动就好，轻缓一点的运动能促进卵泡发育，像我一样每天走走路，做做瑜伽完全够了。

听说有些人的体质打促排会发胖，更需要运动一下呢!

在还没做试管之前，我也有在运动，虽然偶尔会偷懒，但大部分时间都坚持下来了，这点我还是很自豪的。

晨跑(7:30-8:30)

晨跑吃不吃早餐挺纠结的，我是等跑完后再吃，这时候胃口比较好，吃东西也比较香。

瑜伽(一般周末)

经常练瑜伽对于生宝宝来说会更容易，这是柔韧性很强的运动，打防破卵针前我都有做瑜伽。

跳绳(每天晚饭前)

我比较喜欢跳绳，基本能做到15分钟不间断，能量消耗挺快的，开始促排就不建议做了。

羽毛球(一般周末或晚饭后)

我老公精子不是特别好，每周都会拉他一起打球，他比较胖稍微运动下就累的气喘吁吁。

主要坚持下来的就是这几项运动，不用照搬我的，写出来只是给你们参考一下，可以替换成自己??喜欢、能坚持的运动。

现在天气热了，游泳也，是不错的选择，还有打打篮球之类的，男方一定一定要一起运动，不然效果会大打折扣的!

就算不做试管，备孕的姐妹也要养成做运动的好习惯??，可以提高血液的含氧量，怀孕后能给宝宝提高充足的氧气。

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