做俄罗斯试管婴儿之前如何做女性卵巢保养?

　　做试管婴儿，大家都希望能一次成功，但成功与否不仅和医生技术有关，与自身也有很大的关系。

　　卵巢是卵子产生的地方，卵巢功能下降会影响卵子质量，随着年龄的增加卵子也会老化，对于备孕或者试管婴儿治疗的女性来说，卵子质量是影响好孕的重要因素之一，通过正确的卵巢功能保养可以提升卵子的质量，下面跟大家分享一下试管客户张姐的经验。

　　1.生活方面：睡前泡脚，泡到微微发汗，正常的生活作息，不要熬夜，很多来跟我咨询的姐妹都有熬夜的习惯，而熬夜就是我们女性卵巢功能的杀手。熬夜会影响体内激素平衡，从而影响卵子的生长。

　　2.饮食方面：爱吃油炸食品，火锅，麻辣烫，麻辣香锅等辛辣食物的姐妹要注意了，可以改为清淡饮食，适当增加高蛋白食物的摄入，多吃蔬菜水果。

　　3.运动方面：每周5天有氧运动40分钟左右，跑步机或者椭圆仪都可以，根据自己的情况进行辅助器械锻炼，刚开始锻炼的姐妹可以请个教练，在教练的指导下正确运动，以免损伤身体。

　　4.调理方面：是药三分毒，也不用什么都吃，服用一些有针对性调理身体的保健品，比如女性复合维生素，维生素E，蒲公英口服液，松康泉，经常做做艾灸，艾灸可以让子宫变得温暖柔软，增加胚胎移植着床成功率。

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