做俄罗斯试管婴儿之前女性该如何养卵?

　　每次一跟人说起来我取卵取了五次，好多人的第一反应就是“好吓人”“为什么取这么多次”，我得先跟姐妹们说一句，别太害怕，我这种情况也是少数了。

　　为什么我取这么多次?主要问题就是——年龄大，卵巢功能下降。所以不管是你在考虑备孕还是你身边的人考虑备孕，一定要记得年龄是对卵子质量影响非常大的因素。

　　我这五次取卵，因为卵巢功能已经很差了，经常会没有卵可取，或者好不容易取出来一两颗，质量又不好。所以在我做试管婴儿过程里面总结就是，医院这边我选好了就交给医生了，我能做的就是好好养卵，今天给大家分享一下我在养卵上的一些收获。

　　其实养卵没有一个很明确的方案，就是你只要这么做卵子质量就一定能好，我们能做的就是去综合别人的经验，然后不断的去调整尝试。我主要是从饮食、作息、运动还有保养品调理。

　　我去俄罗斯EMC医院的时候，就开始调整自己的饮食习惯。第一就是基本戒辣，少油少糖。基本很少吃火锅一类反复烧煮的东西，每天三餐按时吃，水果蔬菜，蛋白质，尽量均衡的吃。倒没严格制定食谱，但是要保证营养均衡。偶尔馋想吃油炸或者火锅也吃，但非常少。

　　休息方面，基本我从开始备孕就已经调整了，最重要的就是不晚睡。每天十点之前一定躺在床上，十一点之前一定睡觉，这个习惯养成了之后一直就延续下来，现在带娃也是早睡早起。我之前去做线下分享，发现现在的人好像很难做到不熬夜，但是确实有很多身边的实际情况能说明坚持早睡对取卵成绩非常有帮助。

　　还有就是运动，随着我们年龄增加，新陈代谢的速度就开始减缓，所以运动是最有效的加速新陈代谢的方案。而且我们现在出门都是开车什么的运动量太少，脂肪太多，这个也很不利于卵子的发育。我在试管期间一直有坚持去做瑜伽。别的运动也行，坚持每天散步都可以。

　　除了这些生活习惯上的，我还有坚持的就是吃医生开的保健品，也主要是提高精子卵子质量的，有一些国内买不到，还是我托朋友从国外带的。后来确实取卵结果比之前好，我就一直坚持吃了。

　　其实做试管，很多技术层面的东西你都不懂，都必须信任医生，那剩下我们能做的就一定得自己做好。自己做好了，医院选对了，坚持住一定能成功的。

Tag标签：

本文由莱婴健康整理发布，未经授权不得转载或引用