做试管婴儿前需要怎样调理身体?
不管是备孕还是做试管,想要生育健康聪明的宝宝,提前调理身体都是必须的,某位伟人曾经说过“身体是革命的本钱”,要想成功好孕,还是要下点功夫的。
试管前女方应该如何调理?
1、多锻炼
不管做不做试管,生不生孩子,都建议大家平时多锻炼,增强抵抗力,加速血液循环,少生病。
女性可以每天跑步或快走半小时到1小时,不仅强身健体,还能减肥瘦身,一举多得。
2、吃叶酸
一般怀孕前3月医生都会建议吃叶酸,备孕的时候也可以吃,叶酸主要是为了防止胎儿发育畸形的,也能提升卵子质量。如果卵巢功能不好的,还可以吃点DHEA,不过最好在医生的建议下服用。
3、饮食
饮食方面,女性要多吃蛋白质含量高的食物,可以促进卵宝宝们快快长大,长得更好,比如深海鱼虾、鲫鱼、瘦肉、鸡蛋、牛肉、豆浆等等。
4、戒烟戒酒
有的女性有抽烟喝酒的习惯,这对宝宝来说是非常危险的,如果有生育计划,一定要把这两个给戒了。
5、多泡脚
泡脚可以加速血液循环,温暖子宫和卵巢,不过很多人泡脚的方法都不对,正确方法是水温以有一点点烫为宜,水的高度要没过小腿,等到泡出汗了就可以了。
6、适当控制体重
要怀孕的话,过瘦或过胖都不行,瘦了负担不了怀孕的辛苦,胖了又容易引发妊娠期并发症。
7、保持心情愉快
做试管难免会紧张、失望、彷徨,这时候要多和家人沟通,排解不良情绪。
试管前男方应该如何调理?
1、多锻炼
这点和女性一样,多锻炼,只有好处没有坏处,强身健体防止发福。
2、吃叶酸
叶酸不只是女性可以吃,男性也可以,可以提升小蝌蚪质量。
3、戒烟戒酒
男性抽烟喝酒的情况更普遍一些,要想小蝌蚪一发就中,还是要适当控制一下哦。
4、饮食
男性可以多吃富含锌的食物,如牡蛎、虾、动物肝脏等,提高精子质量。
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