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孕妈怀孕期间哪些东西不能吃?

来源:莱婴国际
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  1、忌有李斯特菌属感染风险的食物

  李斯特菌感染率还是较低的,但是孕妇的感染率是正常人的20-40倍。

孕妈怀孕期间哪些东西不能吃?

  以下食物应该尽量避免(有李斯特菌属感染风险):

  没有经过高温消毒的生奶做的奶酪,通常是软奶酪。

  蛋黄酱或未熟透的鸡蛋。

  没有消过毒的牛奶及奶制品

  寿司、生冷海鲜(如刺身)。

  三明治里的冷肉(除非是刚做出来的热的)。

  未完全煮熟的豆芽。

  外面购买的沙拉包或提前准备好的沙拉。

  这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性。

  李斯特菌会引发败血症、脑膜炎,甚至造成流产。尤其是孕期头三个月容易致畸阶段要特别注意。

  如何预防李斯特菌?

  加工食物前要洗手

  刀和砧板要洗净晾干

  生熟分开保存

  不吃未经巴氏消毒的乳制品

  乳制品尽量不要买大包装,避免一次性吃不完要放入冰箱保存

  冰箱里存放的饭菜食用前要充分加热

  免疫力低下人群尽量不要吃冰激凌,因为冰激凌没法加热

  定期清理冰箱,食物在冰箱中冷藏尽量不要超过三天

  如果出现上吐下泻、畏寒发热等症状,请及时去医院就诊

  尽量避免去卫生条件不好的餐馆

孕妈怀孕期间哪些东西不能吃?

  2、限制大型肉食海鱼的食量

  很多孕妈会担心海产品中的汞和其他污染物,因为高汞的鱼主要是大型肉食海鱼。

  3、限制甜食

  孕期,特别是中后期,糖代谢能力会变差,通常孕妈妈要在怀孕24~28周进行妊娠糖尿病筛查。

  妊娠糖尿病的高危人群包括:

  年龄超过35岁。

  体重超标。

  有妊娠糖尿病病史。

  父母或兄弟姐妹等直系亲属患有2型糖尿病。

  有糖尿病先兆(血糖水平高于正常,但低于糖尿病的诊断数值)。

  即使没有妊娠糖尿病的孕妈妈,也应该在孕中后期注意限制糖摄入,做好体重管理,这样做对你和宝宝的健康都有好处。

孕妈怀孕期间哪些东西不能吃?

  4、限制咖啡因的摄入

  在孕期,你并不需要完全放弃咖啡因,但可能需要限制一些摄入量。如果你摄入过多的咖啡因,过高剂量的咖啡因也有可能会导致流产。

  因此,那些含有咖啡因的饮料,如咖啡、可乐、红茶等要有所限制。在孕期,建议每天的咖啡因摄入不能超过200mg。

Tag标签: 孕期禁忌
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