泰国试管婴儿怀孕后前三个月，除了叶酸这几种营养元素也要记得补充！

    　　有客户经常问莱婴：“我做泰国试管怀孕之后，除了叶酸还需要补充其他东西吗?”莱婴整理了一下怀孕前三月需要补充的东西，孕妈们可以看看。

    　　1，补充镁元素。

    　　镁元素关系到胎儿的骨骼和肌肉发育，胎儿的大脑容量，宝宝出生之后的身高和体重，都与孕妈补充镁元素是否充足有关。

    　　补充镁元素吃点啥呢?多吃绿叶蔬菜，紫菜、南瓜，葵花籽，燕麦、大豆，小米，色拉油以及各种坚果等。

    　　2，补充维生素A。

    　　维生素A的作用大家都知道，维生素A也叫视黄醇，能刺激胎儿视网膜光感细胞的发育和成熟，主要作用是预防宝宝夜盲症。

    　　含维生素A的食物，主要包括：动物肝脏和红肉类，另外红黄色的水果和蔬菜里面含量比较多。比如说芒果，胡萝卜、香蕉、南瓜、黄椒、红心红薯等等。

    　　3，补充优质蛋白。

    　　胎儿发育需要大量的优质蛋白，比如说牛奶，鸡蛋、以及各种肉类，鱼类，豆类，这都是优质蛋白的主要来源。

    　　4，补充DHA。

    　　受精卵开始着床之后形成胚胎，这时候最先开始发育的是胎儿的大脑和神经组织，而胎儿大脑发育离不开DHA。

    　　富含DHA的食物主要包括：各种鱼类、海藻类，以及坚果核桃、花生、黑芝麻等等。鱼类，孕妈每周要吃2～3次，至少有一次是深海鱼;海藻类有海带和紫菜等;另外蛋黄和坚果里面需要吸收之后转化成DHA，不过这种转化率比较低。

    　　5，怀孕前3个月是孕吐比较集中的时间，有孕期反应是正常的。多吃新鲜的水果和蔬菜，保证维生素的均衡摄入。

    　　6，补钙和维生素D。

    　　孕早期补钙每天800mg，每天不低于350ml牛奶，再加上吃一些豆腐干、河虾、芝麻酱就能满足。维生素D呢，妈妈多晒太阳就行。注意哦，要皮肤与太阳光紫外线直接接触才行。日照不足的地区，孕妈就只能补维生素D。

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