宅在家备孕不能停，远离病毒科学备孕指南!

　　新型冠状病毒的来袭不仅影响了我们每个人的正常生活，也延期了很多准爸妈们和自己宝贝见面的时间。那么对于正在备孕以及孕期的准妈妈们，现在应该注意哪些问题呢?今天莱婴君来跟大家聊聊这件事!

　　首先，简单直接的跟大家说三个重点——

　　1.少出门;

　　2.口罩;

　　3.勤洗手!

　　以上三点是跟大家强调的重点～

　　接下来就是一些基本的要做到的日常，包括饮食，锻炼和休息。

　　从饮食角度，要保证足够的能量和营养。备孕的准妈妈们应该都准备了叶酸一类的营养品，记得按时吃起来～每天按时的吃饭，不要因为休息在家就开始饮食不规律，这个对备孕很不利!

　　然后就是保证适量的运动。现在大家都需要尽量少出门，但运动还是要保证的，可以选择一些瑜伽，强度适中的运动代替之前的室外慢跑，散步等活动。不过要记得，运动要适量，不要过犹不及～

　　最后就是作息及规律生活习惯。备孕的准爸妈们都要做到的就是保持一个良好的生活习惯，包括不吸烟、不喝酒或少喝酒、有规律的作息以及不要给自己太大的压力。

　　如果有些因为当前的病毒问题影响心情，可以尝试少看或不看手机，找些替代性活动，不要陷在焦虑情绪里，给自己过大的压力。

　　还有需要跟大家说明的是，在这期间自然同房受孕不用刻意规避。

　　如果有需要到医院进行检测问题，最好到发热门诊跟生殖中心分开的医院，做好防护措施。

　　如果是已经怀孕的准妈妈必须要到医院产检的话，更要注意做好防护。不要在医院过久停留，勤洗手。注意均衡饮食，保证充足睡眠，提高自身免疫力。

　　我们相信问题总会过去，宝贝总会如约到来!

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