做三代试管婴儿时，男性备孕不可不知道的几个注意事项!

　　孕育一个健康的宝宝，非常非常基础的就是要优质的小蝌蚪和卵相结合了。例如：精子的数量、活力要够。这不仅是孕育健康宝宝必备的，侧面也说明也男性身体的健康水平哦!

　　所以，除了女性要注重备孕，男性备孕在饮食上不能忽视。

　　1、食用含有镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、提高男性的生育能力。建议男性朋友们早餐加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁微量元素的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、叶菜和海产品等。

　　2、多食富含锌的食物

　　锌是精子代谢必须的物质，还能增强活力，男性们大可以多补充这方面的，在平时吃些牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、莲子等是必要的。牡蛎肉锌含量可以说是首屈一指，功效也是很大，并能提高自身的能力。

　　3、常吃鱼贝类食物

　　如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，很适合精子活力差的男性朋友。

　　4、多吃维生素高的食物

　　均衡、健康的饮食结构对提高小蝌蚪的活力十分有帮助，像一些含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜等。

　　为提高精子质量男性应该怎么做?

　　1、彻底戒烟

　　喜欢吸烟的男性务必要戒掉，都说烟草伤害人的健康，自然会影响到精子的质量等方面，想要孕育出一个健康有活力的宝宝，记得要戒烟哦!

　　2、劳逸结合

　　虽然运动有益身体健康，但是运动一定要适度，过于激烈的运动会对小蝌蚪产生负面影响，跑步适量就足够了。当然也不能不运动，休息时间也不要过长，休息和体力要搭配好。

　　3、远离辐射和有害物质

　　日常生活中，辐射源很多，像电脑、电视机、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器，不要用电热毯取暖，尽量避开这些物体。

　　若是您也想有一个自己的宝宝，或者想了解任何关于试管婴儿的问题，都可以在线咨询我们的生殖顾问或者后台留言哦!

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