想要多一些健康胚胎，做试管婴儿前如何提高卵子质量?

　　二胎开放以后，有许多的高龄妈妈，她们都面临着卵子老化、质量下降的问题，很多准备做试管的妈妈们，都想一次就中，然而提高试管婴儿成功率的方式并不是多胚胎移植，而是卵子质量够好，我想每一位试管妈妈都应该知道卵子质量对试管成功率有多重要，所以在试管前，需要将卵子养好，那么各位准妈妈需要从哪些方面去注意呢。

　　一、加强营养，为卵子的生长提供原材料。

　　补铁食物：铁能促进卵子营养吸收，缺铁容易引起排卵障碍。如动物血、动物肝脏、菠菜等。

　　养肾健脾的食物：肾精充足，才能孕育更多的卵子。比如谷物类、海参、山药等。

　　补气血的食物：气血不足容易导致女性内分泌失调，影响卵巢功能，比如大枣、无花果、陈皮、或者自己动手煮一锅美味的五红汤。

　　补充雌激素的食物：雌激素促进卵泡生长，长内膜。如豆类：黑豆、黄豆、豆浆、豆腐、鲫鱼汤、榴莲等。

　　补充蛋白质食物：卵泡会发育比较好，比如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等。

　　可以根据自身情况选择维E、辅酶Q10等，以提高卵子的质量。

　　如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳，可以选择DHEA、线粒体、勃锐精等。

　　二、选择健康的生活方式。

　　每天跑步或快步走30分钟-1个小时(月经期适量)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

　　戒烟戒酒，不熬夜，养成好的生活习惯，给卵子创造良好内环境;保证居住和工作的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造良好外环境。

　　保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功还是失败，都能从容应对，这个对成功与否也是非常重要。

　　三、不要犹豫

　　如果决定通过试管助孕，最好的办法就是尽快进周，相信很多试管妈妈都想着自己调理好再进周，但这样的想法，有时候反而会耽误怀孕，因为随着时间的推移，女性的卵子质量会越来越差，如果没有把握住最佳的生育时机，很有可能试管失败。

　　所以，一旦决定采用辅助生殖方式，那么不要犹豫，尽快检查身体准备进周，这才是最有效的解决办法。

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