泰国试管婴儿怀孕前没有吃叶酸，怀孕后再吃还来得及吗？

    　　生宝宝可以说是每个家庭中十分重要的事情，生一个健康的宝宝，更是重中之重;从孕早期开始，家人对孕期妈妈就关心备至，往往忽略了孕前准备的重要性。

    　　要知道，宝宝生命的诞生，是从一个精子和卵子相结合开始的。每个女性一生中大约会排出400个卵子;而一个精子的成熟，大约需要三个月的时间。忽视了孕前的准备环节，实际上你让宝宝“输在了起跑线上”。

    　　孕前除了吃叶酸片，还有哪些食物可以补益卵子?

    　　黑豆：补充雌激素——在经期结束后，连续吃6天黑豆，每天50颗(可以直接研磨成黑豆浆喝)。

    　　枸杞、红枣：促进卵泡发育——直接泡茶或煮汤，红枣每天3~5个、枸杞8~10粒。

    　　Tips：针对部分女性宫寒的情况，可以喝红糖生姜水暖宫。20g生姜剁成碎末，30g红糖加2杯水，大火煮沸5分钟后饮用。从月经干净后的第二天开始，早上空腹的时候喝，连喝7天，可补益卵子。(7天内不要同房，7天后再同房)

    　　你了解你吃的叶酸片吗?

    　　叶酸是胎儿大脑神经发育的一种必要营养素，对胎儿的细胞分裂、各种组织生长有着重要作用，据统计，孕前及孕早期坚持补充叶酸，可将新生儿神经管畸形的发生概率降低70%。

    　　胎儿的中枢神经系统在孕早期就开始形成，而当准妈妈知道自己怀孕时，往往已经过了1~2周，已经错过了这一时期，所以，补充叶酸必须在怀孕前3个月就开始。摄入的叶酸，在人体内停留的时间不会超过24小时，所以必须每天吃，至于摄入量，大概在0.4毫克/每天 就足够，如果摄入太多，反而会影响准妈妈锌元素的代谢。

    　　你以为你在补肾?其实你只是在锌

    　　培养优质精子，除了运动之外，食补是最好的途径。我们平常说的吃生蚝、吃韭菜补肾，其实是在补锌。在一次射精过程中，正常男子射出的精液量大约是2~6毫升，每毫升精液中含精子数量在6000万个左右，只有速度最快最强壮的精子才能与卵子相遇受精。而锌可以改善精子的活力;缺锌会引起精子数量减少、畸形精子数量增加、性功能和生殖能力减退，甚至是不育。

    　　补锌的食物还有像贝壳类的海产品、动物的内脏、芝麻、虾等等。

    　　除了锌元素，蛋白质是生产精子的重要材料，合理的食用深海鱼虾、大豆、鸡蛋等，可以补充蛋白质提高精子数量和质量。

    　　Tips：准爸爸提早3个月补充叶酸，可以降低染色体异常精子的比例，对优生优育有促进作用。

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