泰国试管婴儿移植前调理身体的方法，跟大家一起分享

昨天跟群里的姐妹聊天，有好多姐妹在分享自己做泰国试管婴儿的经历，我现在正在国内等移植呢，努力调理身体中，毕竟年纪不小了，身体机能也跟不太上，所以我格外重视移植前的调理，做了不少攻略，也向群里的姐妹请教了很多经验，想来总结一下，有需要的姐妹们可以好好看一下。

1、关注自己的体重变化，不能缺营养也不能营养过剩。我从泰国促排回国之后，一开始那几天食欲不振，再加上等胚胎结果等的，焦虑的我吃不进饭去，一上称直接比在泰国的时候轻了三斤，我老公整天督促我吃饭，后面出了胚胎结果，我才安下心来，然后胃口也慢慢变好，一顿饭能吃两碗米饭，体重也蹭蹭往上涨，之后翻译跟我说一定要控制好自己的体重，维持在标准范围之内才是最适合受孕的，我这才把控制体重这个事情重视起来。

2、配合适当的运动，锻炼身体保持健康。这个翻译早就跟我说过，但我一直就不是个爱运动的人，前段时间的运动仅限于晚饭后出去溜溜弯，最近要减重，所以就正儿八经开始运动了，每天早起晨跑，围着我家小区外面的湖跑个两三圈，之前没有运动的习惯，刚开始跑的那几天，天天腿疼，后面问了经常健身的朋友，他说得跑前得做热身，跑后得拉伸，这样就不会腿疼了，自从开始运动之后，每天都活力满满的。

3、饮食上以补充蛋白质为主，也要注意营养均衡。做试管的整个过程基本都是以补充蛋白质为主，我每天都会吃三四个鸡蛋白，鱼虾也会多吃，不过最近在减重，所以做的都比较清淡，基本都是白灼、清蒸的做法，高纤维的蔬菜和水果也要吃，不要挑食就对了。

4、根据自己的身体情况，补充微量元素。微量元素平衡才能维持代谢的平衡，姐妹们可以吃一些钙片、锌片之类的补充微量元素。

5、每天泡脚。我每天晚上都会用热水泡脚，泡脚比较有利于血液循环，泡半个小时左右，闭着眼睛放点舒缓的音乐，既能放松心情又能助眠。

6、在医生的指导下吃一些调理身体的药物，我吃的叶酸和维生素D3，现在这种调理身体的保健品种类特别多，我的翻译说没必要都吃，根据自己的身体状况有针对性的吃一些就可以了。

群里有的姐妹还报了瑜伽班，我看她们还有熏艾灸的，说是能治痛经还对子宫好，我闻不了艾灸的烟味，所以就没试过，不介意的姐妹们可以试试看，姐妹们为了做泰国试管婴儿都做出了好多努力，希望大家都能有个好结果吧。

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