泰国试管调养经验分享，该如何运动？

　　泰国试管调养经验分享(运动篇)

　　有好多姐妹关心我这次去泰国做试管的结果，所以昨天翻译那边一给了养囊的好消息，我就赶紧来跟我大家分享我的喜悦了。

　　前几天在泰国做完取卵手术了，取卵16个，成功受精11个，昨天翻译那边发来养囊报告，11个胚胎，养囊成功了8个，8个囊胚已经送去筛查了，现在就等着过几天医院那边的筛查结果了。我是真的没想到这次试管，比我预想的最好的情况都还好了太多太多。

　　这次取卵能有这么好的结果，我是觉得跟我平时的一些调养习惯离不开的。趁着这次分享好消息的机会，就正好给大家说说我在调养上关于运动的一些看法吧。

　　在身体出意外之前，我很少运动，空闲时间不是躺在沙发上就是躺在床上，总之就是能不动就不动。决定试管之后，我就给自己自己定下了每天都要运动的目标，但我这里的运动并不是指得跑步这些，而是每天都要活动起来。

　　试管前调养那段时间，我还在上班，除了周末很少有大的空闲时间去做专门的运动，说实话，有时候上一天班下来，很累，累的躺在床上就能睡着，跑步运动什么的根本不现实，所以我能做的就是做一下拉伸，主要就是背部的拉伸，每次做的时间也不长，十分钟左右。

　　我有提前一天晚上看天气做打算的习惯。周末没什么要紧的事情，天气又不错的话，早上就会在我们家小区里的运动场里慢跑半小时。半小时的运动量对我这种不怎么运动的上班族正好，运动量大了只会让我腿酸，不是太适合我。

　　瑜伽是我最喜欢的运动，不忙就一周去两次，忙的话就一次。当初第一次跟着上课，腰弯不下去，腿抻不直，说实话很痛苦。甚至老师帮我开肩的时候，我都能疼的哇哇叫，但真正打开关节之后，就会发现，拉伸开真的很舒服。

　　这些就是我在试管前关于运动方面的一些做法，跟有些姐妹天天慢跑或者快走比起来，我的运动量真的很少。 但我要工作，没有太多的时间放在运动上面，这已经是最适合我的方式了。有想去泰国做试管，但和我一样还在上班的姐妹们可以参考一下我的做法。

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