我的泰国试管婴儿之旅——饮食篇

　　昨天是圣诞节，不知道姐妹们有没有收到圣诞礼物呀，我的试管双胎宝宝，在麻麻肚子里度过了第一个圣诞节，今天我来给大家送上一份祝福吧，给大家整理一下孕期饮食调理。

　　不吃篇

　　1、可乐

　　大量饮用可乐会出现头痛，恶心，心跳加快等症状。

　　2、汞含量较高的海鱼

　　有些鱼汞含量较高，会损害胎儿大脑和神经系统发育，如：旗鱼，方头鱼，剑鱼，金目鲷，大西洋胸刺鲷。

　　3、螃蟹、甲鱼

　　食用后对早期妊娠有造成出血，流产之弊。

　　4、马齿苋

　　马齿苋既是药物又可做菜食用，但其性寒冷而滑利，马齿苋汁对子宫有兴奋作用，易造成流产。

　　5、久存土豆

　　土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可以影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢。

　　6、含有添加剂的食物

　　罐头等生物含有添加剂和忌口，是导致胎儿畸形和流产的的危险因素。

　　少吃篇

　　1、辛辣热性作料

　　辣椒，花椒，胡椒。小茴香，八角，桂皮，五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体减少，造成胃痛等。

　　2、甜食巧克力糖果类

　　这些会消耗人体大量的钙，孕期缺钙会影响胎儿的牙齿，骨骼发育。

　　3、味精

　　味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

　　4、冷饮

　　胎儿对冷十分敏感，食用过多的冷饮会导致胎儿躁动不安。

　　5、茶饮

　　茶中有茶碱具有兴奋作用，过多，过浓饮用会增加胎动，危害胎儿生长发育。

　　适合吃的水果

　　1、苹果

　　含有多种维生素和矿物质，既可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　2、樱桃

　　含有丰富的铁质以及维生素，钙，柠檬酸的营养成分，多食用可补血和帮助肠胃功能。

　　3、草莓

　　含有丰富的维生素C，可预防感冒。

　　4、梨

　　有清热利尿，润喉减压，清心润肺，镇咳祛痰的作用。

　　5、西柚

　　含有天然叶酸，对整个孕期都十分重要。

　　不宜多吃的水果

　　6、山楂

　　活血化瘀，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期注意应少量食用。

　　7、西瓜

　　水分高，有利尿的效果，但容易导致尿频，而且糖分过高。

　　8、柑橘

　　性温味甘，补阳，过量容易引起上火，发生牙周炎，咽喉炎等。

　　9、猕猴桃

　　性寒，有脾胃虚寒的人要少吃，经常性腹泻和尿频的不宜食用。

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