一点小建议，希望能帮到泰国试管的姐妹

　　一点小建议，希望能帮到泰国试管的姐妹

　　先谢谢各位姐妹们对我和宝宝的祝福，真心感激~我现在已经回国了，除了泰国试管医院那边开的保胎药还要再吃一段时间以外，其他都还不错。

　　估计好多姐妹看我成功了，觉得我在这方面还是有点经验的，所以这两天来问我怎么调理的朋友还真挺多的。其实当初我也是按照翻译说的来做的，不过我也知道姐妹们现在的心情，所以我结合了自己的实际情况，简单总结了几条关于试管前调理的小建议，有需要的姐妹们可以看一下。

　　1、可以少运动，但一定要动

　　我在试管之前也特别讨厌运动，其实说白了就是懒，那时候下班之后第一件事就是扔包躺沙发。和我老公认识之前，我妈都经常拿“这么懒，哪家大小伙乐意娶你”这种话来教训我。但准备做试管之后就逼着自己动起来了，没办法，为了卵子质量好，哪怕能有一点帮助，我都愿意试试。但毕竟以前很少运动，就算想多运动我身体也受不了，后来问了翻译就按照她给的建议闲着没事的时候跳跳绳，后来再加上慢跑，不过我跑的不多，一般每次就2千米左右，一个星期也就跑个两三次。调养时我对运动的看法都是，自己可以少运动，但一定要动起来，也一直都按照这个来要求自己的，不想跳绳、跑步，那就散步，反正一定要动。

　　2、不用大补，但要吃的一定不能少

　　我们是因为我老公弱精的原因才决定去泰国做试管的，我自己的身体其实挺健康的。当时觉得自己没什么需要大补的地方，再加上我爸是老中医，也告诉我’大补过虚‘，所以那时候根本没吃什么补品。但是翻译让多摄入蛋白质的建议，我还是做的挺好的，豆浆、牛奶每天都喝，核桃什么的也会吃。这个咱们每个人情况不一样，我还是建议姐妹们听医生和翻译给的建议比较好，毕竟他们才是专业的，是最了解咱们每个人实际情况的。

　　3、学会心情调理

　　我做试管前其实有一段时间特别敏感，特别恐惧做试管，那时候情绪特别不好。后来觉得自己状态不对，就赶紧跟我老公说了我的想法，也试着做些别的转移注意力，调节情绪。我是觉得，这种事靠别人不如靠自己，自己首先得想开，实在郁闷就多跟家里人说说，再不行就做些自己开心的事，总会有办法的。

　　我自己是觉得泰国试管前的调理是特别重要的，毕竟如果调理好了，到时候取卵取的卵子数量可能会更多，卵子质量也会更好。真的希望姐妹们看了能有帮助，感恩~

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