天气逐渐变热，市面上的水果也多种多样，家长们为了让孩子营养更均衡，经常都会准备一些水果给孩子吃。但是，不是所有的水果都适合给小朋友吃，这四种水果家长一定要控制小朋友的摄入量，不可食用太多，否则容易伤胃造成孩子腹泻。

一、菠萝

菠萝的维生素和其他营养物质含量极为丰富，还有十几种天然矿物质元素，能够满足人们平常元素需要的全部基本要求。有证据表明，每天有效的食用适量的菠萝或者是菠萝汁，可以清热解暑，去除热气、还能够改善食欲。

但是吃菠萝也要注意一点，不能过量食用菠萝和食用生菠萝，过量食用对肠胃有害。而且有些人还会对菠萝过敏，比如腹痛，腹泻、全身发痒等，过敏比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果没有异常，下次可适当加量。

二、橘子

橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。加上橘子味道酸甜，汁水丰富，是很多人的最爱，但是，橘子也不宜多吃。

橘子富有的胡萝卜素，若大量摄入，可能出现高胡萝卜素血症，表现为皮肤发黄，还有有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。而胡萝卜素在肝脏中转变成维生素 A，大量的胡萝卜素在儿童肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

三、桑葚

桑葚的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

但是桑葚虽好，孩子也不能多吃，因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。而孩子正是生长发育的关键时刻，营养吸收不全容易影响孩子的健康。

四、西瓜

夏天最爽的事情就是坐在空调房里吃冰镇西瓜了，西瓜味道甘甜，汁水多，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻视，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。所以给孩子吃西瓜要控制量，而且尽量不要给孩子吃冰镇西瓜，虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

水果虽然对人体有益，但任何东西过量都会有坏处，所以，家长在给孩子吃水果时，不能因为孩子喜欢吃就过量摄入，这样反而会对孩子的身体造成伤害。

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