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做泰国试管婴儿生过孩子后,该怎么保持怀孕前的身材?

来源:莱婴国际
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  很多生过孩子的妈妈最关心的问题应该就是怎么保持孕前身材了,一般要注意以下三点:

  坐月子饮食要注意

  月子里的饮食遵循"清调补"。刚生产后的产妇要先把体内的恶露排出去,然后调理身体,最后才是补充营养,所以切记不可生完孩子以后就开始喝特别油腻的下奶汤,容易让你变得虚胖。

  母乳喂养是关键

  通过宝宝的吸允,可以促进子宫收缩,进而帮助子宫复原,而母乳喂养的行为动作可以加速身体的新陈代谢,将体内多余的养分输送出来。

  别忘了补钙

  由于哺乳需要每天分泌大量乳汁,相当于母体钙流失,再加上平时很少进行户外活动,晒到太阳的机会更少,不利于钙的合成和利用。缺钙容易导致骨密度下降,下肢水肿等严重影响体型的问题出现。不利于钙的合成和利用,对宝宝的影响更深远,所以产后一定要记得补钙。

  另外适度的运动对恢复体型也有很大的帮助,哺乳期营养摄入很关键,注重健康的妈妈,想要恢复身材对你来说都不是事!

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